vendredi 22 juillet 2011

Peur de l'échec ?

Thomas Edison a dit : "Je n'ai pas échoué, j'ai juste trouvé 10 000 moyens qui ne fonctionnent pas."

L'échec n'est pas forcément quelque-chose qui doit faire mal. Souvent, c'est simplement une étape nécessaire, un guide bien utile pour la poursuite de nos buts.

dimanche 17 juillet 2011

Le bonheur, c'est les autres (bis)

Pour bien vous montrer que les relations sociales sont importantes, j'aimerais compléter mon post précédent avec un conseil supplémentaire.

Ne faites pas comme Christopher McCandless, aventurier dont la vie est racontée dans le film Into The Wild, réalisé par Sean Penn. Il en est venu à la même conclusion, mais trop tard.

En effet, peu de temps avant sa mort, il a écrit ces mots : « Happiness only real when shared » (« Le bonheur n'est réel que lorsqu'il est partagé »).

samedi 16 juillet 2011

Le bonheur, c'est les autres

L'une des clés du bonheur découvertes par les différentes études menées dans le champ de la psychologie positive réside dans les contacts sociaux.

Le truc est tout simple : attelez-vous à créer et maintenir des liens sociaux forts. Qu'il s'agisse de votre famille, de votre conjoint(e) et/ou de vos amis, faites des relations sociales une priorité.

Les bonnes relations ont de nombreux avantages. En cas de coups durs, notamment, elles agissent comme des tampons, permettant d'atténuer les effets négatifs des aléas inévitables de la vie.

samedi 9 juillet 2011

Quel type de perfectionniste êtes-vous ?

Paul Hewitt et Gordon Flett ont développé une échelle qui mesure trois sortes de perfectionnisme : le type orienté vers soi, le type orienté vers les autres et le type socialement prescrit.
  • Les perfectionnistes de type orienté vers soi se fixent à eux-mêmes des buts élevés et maintiennent une forte motivation pour atteindre la perfection et éviter l'échec. Ils sont également très sévères lorsqu'ils évaluent leurs propres actions.
  • Les perfectionnistes de type orienté vers les autres fixent des buts irréalistes aux personnes qui partagent leur vie : conjoints, enfants, collègues, etc. Ils sont également très sévères lorsqu'ils évaluent les actions de ces personnes.
  • Enfin, les perfectionnistes de type socialement prescrit pensent que les autres les critiquent constamment à propos de leur comportement, de leur aspect, etc. Ils se fixent alors des buts irréalistes, souhaitant être parfaits pour être appréciés.
De plus, en 1991, les mêmes chercheurs ont développé une nouvelle échelle, la Perfectionistic Self-Presentation Scale. Cette échelle mesure ce qui pourrait être considéré comme une quatrième forme de perfectionnisme : celle qui conduit ceux qui en souffrent à se présenter comme parfaits, auprès d'eux-mêmes et/ou des autres.
Ce type de perfectionnisme particulièrement pernicieux comporte trois caractéristiques : 
  • afficher sa propre perfection, en se vantant par exemple ;
  • éviter les situations où l'on pourrait apparaître imparfait (ce qui se rapproche d'une phobie) ;
  • cacher ses imperfections, notamment en évitant de révéler les situations où l'on a été imparfait.

Et vous, à quel(s) parfum(s) de perfectionnisme êtes-vous ?

samedi 2 juillet 2011

L'argent peut-il faire le bonheur ?

Contrairement à ce que dit le proverbe, l'argent peut faire le bonheur, mais pas directement. En effet, ce n'est pas l'accumulation d'argent qui fait le bonheur, mais la manière dont vous le dépensez.

D'une part, l'argent contribue à votre bonheur dans la mesure où il vous permet de vivre confortablement, en réduisant les soucis auxquels vous êtes confrontés (comment payer les réparations de la voiture ? comment payer le prêt de la maison ? comment payer les frais de scolarité des enfants ? Etc.).

Il contribue aussi à votre bonheur en vous permettant de vivre des expériences positives : partir en vacances en famille, voyager, faire de nouvelles rencontres, réaliser des défis, etc.

Mais au-delà, l'argent n'a plus aucune influence sur le bonheur. Accumuler des biens matériels, même s'ils vous tiennent à cœur (comme la Porsche dont vous rêvez depuis des années par exemple) n'influera pas durablement sur votre humeur.