
Yoga, tai chi chuan, etc. Pas besoin de transpirer pour que le sport apporte des bénéfices. Une moyenne de 30 minutes par jour d'activité physique modérée suffit pour se sentir en forme.
Toutes les réponses aux questions psy auxquelles vous pensez, sans oser les poser.
Plutôt que de lutter contre votre résistance, utilisez-la. Faites-en une force plutôt qu'un obstacle grâce à ces deux étapes :
Étape 1 : Acceptez et comprenez votre résistance
Vous l'aurez compris : impossible de surmonter sa résistance si on refuse d'accepter son existence. Commencez donc par identifier ce qui vous empêche de lâcher votre mauvaise habitude. Même si vous ne pensez pas avoir de résistance, prenez le temps de réfléchir, certaines sont bien cachées et difficiles à percevoir.
Prenons l'alcool ou la cigarette. Pour certains, il peut s'agir d'une peur de ne pas pouvoir se passer d'une substance qui fait diminuer le stress. Pour d'autres, il s'agit d'une difficulté à se passer d'un moment de détente, de repos.
Étape 2 : Reconnaissez les bénéfices de votre résistance
Les résistances, ce n'est pas inutile. Si vous avez mis en place une résistance, même inconsciente, c'est pour atteindre un but. Les plus communs sont ceux-ci :